Kognitiv terapi, NLP Coaching og  ACT terapi

Terapi/Coaching/Veiledning/Støttesamtaler 1:1

Jeg tilbyr det i økter á én time, og du har friheten til å bestemme varigheten av coachingen. Antall timer tilpasses individuelt basert på hvor du befinner deg i livet ditt og din progresjon mot målene. Din personlige motivasjon og aktive deltakelse er avgjørende for å oppnå ønskede resultater gjennom coaching og terapi.

 Jeg er en dedikert kognitiv og ACT terapeut og NLP-coach med sykepleierbakgrunn, og min lidenskap er helse og totalvelvære. Mitt fokus er å betrakte livet gjennom et helhetlig perspektiv, der jeg utforsker sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse, men også karrierehelse. Jeg guider enkeltpersoner til å oppdage styrker og ressurser for livsmestring og selvutvikling.

​

Mine samtaler inkluderer NLP-coaching, kognitiv terapi, Accept and Commitment Therapy (ACT), og mindfulness og meditasjon, i tillegg til personlige og yrkeserfaringer.

 

Jeg utfordrer klienter til å reflektere over fokuset sitt – ønsker de mer av det de vil ha, eller unngår de det de ikke ønsker? Hva kan du gjøre det selv for endringer og hva trenger du hjelp til? Sentrale temaer inkluderer egenomsorg, selvledelse, og selvfølelse. Jeg fokuserer spesielt på å hjelpe deg å forstå kroppens signaler ved stress, identifisere verdier og kartlegge livskompasset.

​

Lever du i samsvar med dine verdier, eller tilpasser du deg andres forventninger? Jeg utforsker strukturstrategier for måloppnåelse og oppfordrer til bevissthet om tankene, ordene og valgene dine. Jeg tror på hjelp til selvhjelp og deler innsikter, tips og verktøy for din personlige reise. Bevisstgjøring av hvilken type styrke og ressurser du trenger for å nå målet ditt er essensiell.

 

NLP Coaching

NLP står for Neuro-Linguistic Programming. Det er en tilnærming innen psykologi og kommunikasjon som fokuserer på å forstå og endre tankemønstre, atferd og språkbruk for å oppnå personlig utvikling og kommunikasjonssuksess. I coaching-sammenheng bruker NLP teknikker for å hjelpe enkeltpersoner med å identifisere og endre begrensende tro, oppnå mål og forbedre samspill med andre. Bidra med å forstå sine styrker og verdier, men også tar med deg på en reise  mot selvutvikling og selvledelsen.

​

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

ACT står for Akseptanse og Engasjements Terapi. Dette er en terapeutisk tilnærming som fokuserer på å hjelpe enkeltpersoner med å akseptere de vanskelige aspektene av livet sitt, samtidig som de forplikter seg til å ta handling for å forbedre livskvaliteten. ACT bruker teknikker som mindfulness og verdibasert handling for å hjelpe klienter med å håndtere følelser, endre forholdet til negative tanker, og fokusere på det som virkelig betyr noe for dem.

​

Kognitiv Terapi (KBT)

På min veiledede reise mot balanse og mestring fokuserer jeg på helhetlig helse, og hvordan kropp og sinn er uadskillelige. Kognitiv terapi er en sentral del av min tilnærming, hvor vi utforsker samspillet mellom tanker, følelser og adferd. Gjennom denne metoden identifiserer vi og utfordrer negative tankemønstre for å skape positiv atferdsendring. Jeg tilbyr ikke behandling, men dedikert støtte til selvhjelp, og sammen utforsker vi måter å forbedre livet ditt ved å gi deg verktøy og strategier for positiv endring. Samtaleterapi, med et spesielt fokus på kognitiv tilnærming, er en sentral del av min tilnærming. Gjennom disse samtalene utforsker vi samspillet mellom tanker, følelser og adferd for å identifisere og utfordre negative tankemønstre. Jeg tilbyr ikke behandling, men dedikert samtaleterapi som støtter til selvhjelp. Sammen utforsker vi måter å forbedre livet ditt ved å gi deg verktøy og strategier for positiv endring.

​