Stressmestringskurs 

Det kan kjennes krevende å være menneske i verden for tiden, både privat og i arbeidslivet. Mye er i endring og det er mange som opplever indre uro, kjenner på overbelastning og utbrenthet - og det kan føles som vi går rundt med alt det vanskelige alene. Man trenger ikke å være alene om dette. Jeg kan bistå på veien. Ved å lære nye mestringsstrategier sammen med meg kan man bli bedre kjent med sine styrker og ressurser, og ta bedre vare på seg selv. 

​

Fokus og reflekesjoner gjennom kurset

Hvor mye fokus har vi på oss selv og vår adferd? Vår reaksjon og de valgene vi tar i hverdagen? Hvor flink er vi med egentid og egenomsorg? Hva gjør man når en alltid sitter igjen med en følelse for å ikke strekke til? Hva slags stressmestringsstrategier har vi? Hvem sine forventninger og krav sliter vi med fra andre eller fra oss selv også? Ofte ender EHar du prøvd  samme strategier ubevist, men ønsker deg et annet resultat? 

 

Jeg bruker ulike vertøy og kognitiv tilnærming for at ethver individ får hjelp til å forstå sine egne stressfaktorer i livet og stressreaksjoner som de kjenner i kroppen og i hodet.  Jeg har fokus på bevisstgjøring av hvordan stress over tid påvirker ens psykisek og fysiske helse. Refleksjoner rundt hvordan dette er med å påvirke ens privat og arbeidslivet.  Hvordan kan man sortere tankene sine og lage prioriteringer. Jeg ser viktigheten med bevisstgjøring før man begynner med stressmestringstrategier. Samtidig kan vi jobbe med å sette realistiske mål og hvordan kan du opprettholde motivasjonen til å oppnå noe nytt.

​

Kursvarighet: 6 uker

 2 timer per uke

Pris: 6000 kr/per pers

 Prisen vil variere etter antall ansatte og spesifikke behov. Ta kontakt for en skreddersydd avtale.

 

Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale, så finner vi ut om dette er noe for din bedrift.

​