Stressmestring

Vi mennesker har en tendens til å opprettholde ubehag og smerter selv om det vi egentlig ønsker er det motsatte, og dette skjer helt ubevisst. Hvordan kan du lage rom for det som er vondt uten at det tar for mye plass i livet ditt? For å få det til, må du først være bevisst på dine tanker og atferdsmønstre. Deretter kan du jobbe fra tanke til handling, og utforske hvordan du kan ta aktive valg framfor å forbli fastlåst i uønskede mønster.

Du vil lære å kjenne på dine egne ressurser og styrker framfor dine begrensninger, slik at du kan rette fokuset mot det du vil ha mer av i livet. Du vil lære å fokusere på forholdene du vil endre, og det du må akseptere/ slippe tak i. Bevisstheten rundt dette, og de små endringer du er villig til å gjøre, vil lede deg i retning av et bedre liv.

Pakketilbud på stressmestring (individuelt eller gruppe)

Kurset går over 6 uker, med totalt 6 timer fordelt på én økt per uke.

• Individuelle 1:1-sesjoner: 1 time per uke, hvor du selv velger tidspunkt. Øktene kan gjennomføres fysisk eller digitalt, avhengig av hva som passer deg best.

• Gruppesesjoner (ved minst 6 deltakere): 90-minutters økter på faste dager og tider, så lenge det er tilgjengelig. Dette passer perfekt for venner, familie, kolleger eller andre grupper som ønsker å jobbe med stressmestring sammen.

Jeg tilbyr også stressmestring for bedrifter, enten som individuelle eller gruppesesjoner.

Hvis du ønsker å melde deg på eller har spørsmål, ta gjerne kontakt!

​

Kursvarighet: 6 uker

Gruppesesjon: 90 min. per uke

Pris: 6000 kr

1:1-sesjon: 60 min. per uke

Pris 7200 kr

Ta kontakt for en uforpliktende samtale, så finner vi ut om dette er noe for deg.

​